Home

السعرات الحرارية في جبنة قشقوان قليلة الدسم

السعرات الحرارية في شرائح الجبنة قليلة الدسم من نادك - اي

السعرات الحرارية في جبن شرائح نادك قليل الدسم 49.8 سعره حرارية في الشريحة الواحدة بحجم 20 جرام، وتشكل الدهون النسبة الأعلى من السعرات بنسبة 61.4%. وللمزيد من القيم الغذائية نستعرض لكم البطاقة الغذائية التالية - جبنة قشقوان ، 100 غ ، تحتوي على 404 سعرة حرارية . - جبن بلغاري أبيض ، 100 غ ، يحتوي على 321 سعرة حرارية . - جبن حلوم ، 100 غ ، يحتوي على 363 سعرة حرارية في الجبن، القشدة، خالي من الدسم العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة. ادخلوا الان وتعرفوا على القيمة الغذائية لهذا الطعام الخاص مجمل السعرات الحرارية: 69.62: السعرات الحرارية من الكربوهيدرات: 10.88: السعرات الحرارية. اختر النوع الكريمي الخالي من القشدة، فهو تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية. قم بالتنويع بين هذه الجبن وبين تناول 30 جرام من جبنة الحلوم، والتي توازي شريحة من السمك

دليل السعرات الحرارية في منتجات الألبان المرسا

  1. وتختلف عدد السعرات الحرارية في جبنة فيتا على حسب نوعها، إذا كانت طاملة الدسم أو قليلة أو خالية الدسم، ويتم تناولها حسب ارشادات طبيب الريجيم الخاص بك. وتعتبر جبنة فيتا قليلة الدسم هي المناسبة.
  2. تتضمن جبن المثلثات نسبة قليلة من السعرات الحرارية، فعند تناول مثلث صغير من الجبن كامل الدسم، يبلغ عدد السعرات الحرارية 50 سعرًا حراريًا، أما إذا كان المثلث خالي الدسم، فإن عدد السعرات الحرارية لا يزيد عن 35 سعرًا حراريًا
  3. في جبنة الفيتا العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة. ادخلوا الان وتعرفوا على القيمة الغذائية لهذا الطعام الخاص
  4. السعرات الحرارية في جبن كانكويلوت. جبنة الكانكويلوت من انواع الجبن المطبوخة والتي تحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية فتناول 30 جرام منها يحتوي على 49 سعر حراري
  5. تبلغ السعرات الحرارية في جبنة شيدر المراعي قليلة الدسم 25.12 سعرة حرارية في 10 جرام. و اغلب السعرات الحرارية من الدهون بنسبة 65.9% ومن ثم البروتين بنسبة 29.3%، واخرها الكربوهيدرات بنسبة 3
  6. ماهو عدد السعرات الحرارية في جبنة شيدر المراعي قليلة الدسم ؟ يعد الجبن من أنواع المأكولات التي لا غنى عنها، خاصة وأنها من أبرز الوجبات السريعة لدى الأشخاص الذين يعشقون تناول الجبن بجميع أنواعها وإضافته إلى بعض مكونات.
  7. السعرات الحرارية في لبنة نادك قليلة الدسم. تبلغ السعرات الحرارية في لبنة نادك قليلة الدسم 29 سعرة حرارية في كل 25 ج

السعرات الحرارية في جبنة شيدر المراعي قليلة الدسم ؟ فايس بوك تويتر إنستاغرام يوتيوب برفكت 2 باد السعرات الحرارية : 100 سعرة حرارية البروتين: 7 غرامات الدهون : 8 غرامات الكربوهيدرات : 0 غرام. ان السعرات الحرارية ليست ثابتة في الجبنة القريش، فهي تختلف من جبنة الى أخرى على حسب محتوى الجبن من الدهون، ولكن بشكل عام، فان كوب واحد من الجبن القريش كامل الدسم يحتوي على حوالي 220 سعرة. السعرات الحرارية في جبنة شيدر المراعي قليلة الدسم Cheddar cheese almarai. تبلغ السعرات الحرارية في هذا النوع من الجبن حوالي 81.6 سعرة حرارية لكل حصة 30 جرام منها متوزعة ما بين دهون كلية 6 غم (8%)، ودهون مشبعة 4 غم (21%) ودهون متحولة 0.03 غم السعرات الحرارية لكل (30 جرام) جبنة شيدر عادية: 100 سعرة جبنة شيدر قليلة الدسم: 80 سعرة جبن حلوم كامل الدسم: 90 سعرة جبن حلوم قليل الدسم: 70 سعرة جبنة عكاوي: 90 سعرة جبنة فيتا: 75 سعرة جبنة ريكوتا: 35 سعرة جبنة قريش: 28 سعرة

الجبن، القشدة، خالي من الدسم: اكتشفوا القيمة الغذائية

  1. إذا كنتِ تبحثين عن أنواع جبنه قليلة الدسم تتناسب معك خلال فترة الرجيم، أنصحك بقراءة السطور القليلة القادمة حيث سنتعرف معاً على أفضل الأنواع ومعدل السعرات الحرارية بها بالتفصيل
  2. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators.
  3. نتعرف معكم في هذا المقال على السعرات الحرارية في الجبن القريش حيث أن الجبن القريش هي واحدة من أنواع الجين التي تحتوي على فوائد كبيرة ومتعددة للجسم، وينصح الأطباء بتناولها للأشخاص الذي يرغبون في فقدان وزنهم، نظرا لما.
  4. الدهن في المادة الجافة 48% كحد ادنى المراعي شرائح جبن قليلة الدسم - 400 غرام ٩٫٥٠ ر.س.‏ ١٤٫٠٠ ر.س.‏ المراعي شرائح جبن شيدر - 400 غرا شرائح جبنة شيدر: شريحة واحد: 114 سعرة حرارية: برش جبنة شيدر: 2 ملعقة كبيرة: 57 سعرة حرارية: جبنة بالقشطة: نصف كوب: 117 سعرة حرارية: جبنة قليلة الدسم: نصف كوب.
  5. السعرات الحرارية في زبادي نادك قليل الدسم. تبلغ السعرات الحرارية في زبادي نادك قليل الدسم 102 سعرة حرارية في العبوة الصغيرة بحجم 170 جم
  6. مجمل السعرات الحرارية: 168.04: السعرات الحرارية من الكربوهيدرات: 7.64: السعرات الحرارية من الدهون: 63: السعرات الحرارية من البروتين: 97.

في جبنة موزاريلا من حليب كامل الدسم العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة. ادخلوا الان وتعرفوا على القيمة الغذائية لهذا الطعام الخاص جدول السعرات الحرارية جبنة قشقوان. 100جم أطباق شهية قليلة السعرات; صمم برنامجك الشخصي. - جبنة الشيدر: تحتوي على العديد من المغذيات الأساسية وعلى البروتين والكالسيوم، تعزز من قوة العظام وتمنح الجسم الرشاقة عند تناولها بكميات معتدلة كونها أيضاً من أنواع الجبن التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية على الرغم من لونها الأصفر

جبنة الحلوم. كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في. الكمية x. ملعقة صغيرة ملعقة طعام كوب 100 ملل 125 ملل 50 جرام وهذه الجبنة تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وتناول الأونصة التي يوجد بها 65 سعر حراري وكل 100 جرام من الجبنة الفيتا يوجد بها 264.72 من مجمل السعرات الحرارية

السعرات الحراريه في الحبوب جبنة كوتاج قليلة الدسم 2% نصف كوب 101 جبنة فيتا 28 جرام 75 جبنة قشقوان 100 جرام 404 جبن بلغاري أبيض 100 جرام 321 جبن حلوم 100 جرام 36

عدد السعرات الحرارية في الفواكه جبنة كوتاج قليلة الدسم 2% نصف كوب 101 جبنة فيتا 28 غرام 75 جبنة فونيتا جبنة قشقوان 100 غرام 404 جبن بلغاري أبيض 100 غرام 321 جبن حلو جدول السعرات الحرارية للأكلات العربية, جبنة كوتاج قليلة الدسم 1% ½ كوب 86 جبنة قشقوان 100 جرام 404 جبن بلغاري أبيض 100 جرام 321 جبن حلوم 100 جرام 36

جبنة قريش قليلة الدسم 1% : اكتشفوا القيمة الغذائية

افضل انواع الجبن الصحية

واستناداً إلى عدد السعرات الحرارية في أنظمة فقدان الوزن فإن الجبن القريش خيار رائع في نظامك الغذائي حيث يمكن اللجوء إلى الأنواع قليلة أو منخفضة الدسم فهي الأكثر منطقية وفائدة لك في هذه. السعرات الحرارية فى الجبنة القريش. تحتوى الجنبة القريش على نسبة سعرات حرارية تختلف على حسب كمية الدهون في الجبن فتناول كوب من الجبن القريش كامل الدسم يحتوى على 330 سعر حراري أما تناول كوب من الجبنة منزوعة الدسم يحتوي. السعرات الحرارية في حليب قليل الدسم كم سعرة حرارية في حليب قليل الدسم وكيف يمكن حرق هذه. جبنة كوتاج قليلة الدسم 2% نصف كوب 101. جبنة قشقوان 100 جرام 404. جدول يبين عدد السعرات الحرارية التي ينتجها حرق 1 جرام من العناصر الغذائية التالية في.

السعرات الحرارية في ملعقة جبنة فيتا - الجوا

عدد السعرات الحرارية في الخضروات جبنة كوتاج قليلة الدسم 1 % نصف كوب 86 . جبنة قشقوان 100 غرام 404 Toggle navigation ' . S k uilder.com. بحث; مقالات; تحميل كتب; الاقسا مقالات عن السعرات الحرارية كتبها simsimaya. جدول يبين عدد السعرات الحرارية التي ينتجها حرق 1 جرام من العناصر الغذائية التالية في الجسم جبنة كوتاج قليلة الدسم 1%

عدد السعرات الحرارية في الجبن بمختلف انواعه مجلة رقيق

جبنة الفيتا: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحراري

تحتوي هذه الصفحة على دليل السعرات الحرارية في منتجات الألبان,السعرات الحرارية في اللبن كامل الدسم,السعرات الحرارية في الزبادي,جدول السعرات الحرارية,السعرات الحرارية في الخبز,السعرات الحرارية في الجبنة البيضاء. السعرات الحراري في معمول حلواني الحجم الكبير 29 يونيو، 2018 في سعرات حرارية. السعرات الحرارية في جبن فرسان شرائح قليلة الدسم. السعرات الحرارية في الحليب المبخر دليل السعرات الحرارية جداول شاملة لعدد السعرات الحرارية **جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــحــــبــــوب** النوع ، الكمية ، عدد السعرات الحرارية خبز رقاق 100 جرام 17 خبز لبناني ربع رغيف 70 خبز تنور (ايراني) 34جرام.

· أنواع الجبن وقيمته الغذائية · السعرات الحرارية في الجبن · فوائد جبن الماعز لجسم الإنسان · أضرار الجبن على الصحة · أضرار جبنة المثلثات · أضرار الجبنة الصفراء · المراج السعرات الحرارية جبنة فيتا لايت الحرارية لجبنة فيتا لايت إذا ما قورنت بالأجبان الأخرى فهي قليلة. كمية السعرات الحرارية والقيمة الغذائية في 10 جرام من الجبنة: كوب من الجبن القريش خالية. جبنة جبنة حلوم قليلة الدسم. تتمتع هذه الجبنة بكل ميزات جبنة الحلوم التقليدية، إلا أنها تحتوي على نسبة أعلى من البروتين ونسبة أقل من السعرات الحرارية والدهون والملح منجاتنا جبنة حلوم قليلة الدسم. تتمتع هذه الجبنة بكل ميزات جبنة الحلوم التقليدية، إلا أنها تحتوي على نسبة أعلى من البروتين ونسبة أقل من السعرات الحرارية والدهون والملح

يهتم متبعو الحميات الغذائية بالنسبة المتعلقة ب السعرات الحرارية في أي من أنواع الطعام الذي يتناولونه، ويعد الجبن الرومي من الأغذية التي يتم استخدامها بكميات قليلة في هذه الأنظمة؛ نظراً. 5. بياض البيض مع جبنة القريش: إذا كنت أكثر تقليدية في وجبات إفطارك فإن: بياض بيضة واحدة حوالي 50 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من جبنة القريش خالية الدسم 15 سعرة حرارية عدد السعرات الحرارية في الجبن الأبيض قليل الملح لأن إنتاج الحليب مهم جدًا في جميع مراحل حياة الإنسان سواء في مرحلة الطفولة أو الشيخوخة ، وهناك العديد من الأطباء الذين ينصحون الجميع بتناول ما يكفي من منتجات الألبان كل.

السعرات الحرارية في المراعي جبنة فيتا قليلة الدسم عبوة 200 غرام Youtube. السعرات الحرارية في المراعي قشطة طازجة لايت عبوة 100 غ Youtube عدد السعرات الحرارية في اللبنة. يؤدي إلى إنتاج حليب حليبي لاذع يحتوي على نسبة أقل من السكر والكربوهيدرات ، وتعتبر اللبنة من أهم الوجبات الخفيفة والمغذية التي يمكن تناولها خلال النهار السعرات الحرارية في الجبنة الفيتا لايت يمكنك التعرف على عدد الكالورى المتواجدة داخل تلك الجبنة. السعرات الحرارية في المراعي جبنة فيتا قليلة الدسم عبوة 200 غرام Youtube أخر تحديث : 08-08-2021 / السعرات الحرارية في الجبنة البيضاء قليلة الملح 189 الرئيسية / السعرات الحرارية في الجبنة البيضاء قليلة المل

السعرات الحرارية في الجبن بمختلف انواعها - موقع محتو

السعرات الحرارية في الجبنة القريش امر فى غاية الاهمية ، حيث ان قياس السعرات الحرارية التى يتناولها الجسم يوميا من الامور الصحية التي تحد من الاصابة بالسمنه الى حد كبير بالمقارنة مع جبنة شيدر كاملة الدسم، فإن الأجبان قليلة الدسم تحتوي على 61% نسبة أقل من السعرات الحرارية. الحليب: يحتوي كوب الحليب قليل الدسم على 83 سعرة حرارية

السعرات الحرارية في جبنة شيدر المراعي قليلة الدسم - اي ام

في مقالتي لليوم، سوف أقدم جدول الأطعمة كمرجع مساعد، لمعرفة عدد السعرات الحرارية و الدهون الموجودة في المأكولات و المشروبات الأكثر شيوعاً. مما يسهل عليك تحديد كمية السعرات الحرارية المتناولة في اليوم 4 وجبات فطور قليلة السعرات الحراريّة! كوباً كبيراً من اللبن الزبادي قليل الدسم مع ربع كوب من الجرانولا قليلة الدسم وثلث كوب من التوت الطازج الغنيّ بالفيتامين c. هذه الوجبة تحتوي على 246 سعرة.

السعرات الحرارية في الجبنة الموتزاريلا. تختلف السعرات الحرارية في الجبنة الموزاريلا باختلاف نوع اللين المستخدم في صناعتها فمثلا إن كان اللبن كامل الدسم فتكون سعراتها الحرارية كبيره نسبيا بينما إذا كان اللبن خالي. حساب السعرات الحرارية في الطعام يوميا. بعد تحديد احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية من حاسبة الاحتياجات اليومية, تستطيع الان ان تزيد وزنك او تحرق دهون الجسم بتناول طعام ازيد او اقل من احتياجاتك اليومية

رجيم السعرات الحرارية المنخفضة جدول السعرات الحرارية و القيم الغذائية لبعض الوجبات الخفيفة بالجدول: أنواع السكر والسعرات الحرارية لكل ملعقة ٧ وصفات لأطباق رئيسية قليلة السعرات الحرارية صحيا وشهيا للأطعمة عالية السعرات الحرارية السعرات الحرارية في الأطعمة لإنقاص الوزن. هذه قائمة ببعض الأطعمة المفيدة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة للغاية، لتساعدكِ في المحافظة على وزنكِ أو إنقاصه

فوائد جبنة فيتا قليلة الدسم. جبنة فيتا قليلة الدسم الجبنة الفيتا تعد من أشهر أنواع الجبن ودائمًا يبحث الكثيرون عن جبنة فيتا قليلة الدسم، فه السعرات الحرارية الموجودة في منتجات الألبان السعرات الحرارية الموضحة هي لكل 100 جرام من منتجات الألبان كوب لبن كامل الدسم: 130 سعر حراري

جبنة كوتاج قليلة الدسم 1%. جبنة قشقوان. دليل السعرات الحرارية في المشروبات الغازية والعصير الطبيعي. جدول السعرات الحرارية كامل في هذه التدوينة نقدم لكم جدول السعرات الحرارية في الطعام بشكل مفصل وكامل لما تحتويه الأغذية التي نتناولها بشكل يومي من سعرات حرارية، فمعرفة السعرات الحرارية لكل غذاء قبل تناوله هو امر غاية. توفر السعرات الحرارية الطاقة اللازمة للجسم للقيام بالنشاطات الحيوية والبقاء على قيد الحياة، لكن في بعض الحالات قد يرغب الشخص بتناول أطعمة قليلة السعرات، سواءا لخسارة الوزن أو لغيرها من الأسباب حساب السعرات الحرارية ماهومفهوم السعرة الحرارية اوالكالوري؟؟؟ موضوع يتعرف على مسببات السمنة الموجودة في عاداتنا الغذائية وفي الحياة اليومية.... أن معرفتك بعدد السعرات الحراريه المتواجده في الاطعمه.... والمشروبات.

السعرات الحرارية في الجبن الخفيف مثلثات وحقائق غذائية تخلص من الوزن الزائد عن طريق تناول الجبن والخيار. تعتبر الأجبان قليلة الدسم جزءًا مهمًا من نظام غذائي لفقدان الوزن لأنها غنية. قائمة السعرات الحرارية,قائمة السعرات الحرارية في الطعام,السعرات الحراريه التي يحتاجه الجسم يومية كنت تبي تسوي رجيم يفضل تاكل 1500 سعرة على الاقل في اليوم والقائمة موجودة امامك قسم ال 1500 سعره على انواع الطعام اسم الطعام. وجبة الإفطار لرجيم السعرات الحرارية 800 سعرة. يمكنكِ تناول نصف رغيف من خبز البر النخالة مع شريحة من جبنة الكرفت خالية الدسم، وثمرة من الخيار المقطعة لشرائح وثمرة طماطم مقطعة إلى شرائح إى جانب.

ماهو عدد السعرات الحرارية في جبنة شيدر المراعي قليلة الدسم

السعرات الحرارية في القطايف. إن القطايف من الحلويات الشرقية التي تحتوي علي سعرات حرارية مرتفعة ، حيث أن كل قطعة واحدة ( 126 جرام ) من القطايف تحتوي علي 324 سعر حراري ، وبالتالي يجب علي الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي. اكتشف جبنة الفيتا الفيتا الكاملة الدسم الفيتا القليلة الدسم. الاحجام المعلومات الغذائية ابق على اطلاع على آخر اخبار المراعي. 2 وجبة خطط ل 1700 سعرة حرارية لكل يوم حمية. عادة ما يكون اتباع نظام غذائي وتقطيع السعرات الحرارية ليس سهلاً ما لم يكن لديك خطة قوية ، بما في ذلك خطط الوجبات اليومية وقائمة تسوق كاملة. وستتوفر بعض. السعرات الحرارية في الجبنة البيضاء قليلة الملح. معلومات ثقافيه عامه نافذتك لعالم من المعلومات الوفيره في مجالات الثقافة و التقنيات والصحة السعرات الحراريه في بعض الأطعمة. ملاحظات هامة : أن كل 1 غ سكريات ينتج ما مقدراه 4 سعرة حرارية. كل جرام من البروتينات حيوانية أم نباتية ينتج 4 سعرة حرارية أيضاً . كل جرام من الدهون ( شحوم حيوانية.

تعتبر جبنة منخفضة السعرات الحرارية. ازدادت شعبية جبنة قريش منذ عقود قليلة. يرتبط تناول الجبنة بالنظام الغذائي الصحي. تحتوي على نسبة عالية من البروتين والعديد من العناصر الغذائية السعرات الحرارية في البيض المقلي: تحتوي البيضتان على 43 سعر حراري. السعرات الحرارية في البيض المسلوق: الحجم الصغير منه يحتوي على 54 سعر حراري، بينما يحتوي الحجم الكبير على 78 سعر حراري رجيم السعرات الحرارية. رجيم السعرات الحرارية لسبعة ايام وخطة غذائية لخسارة 1200 سعرة حرارية، يتضمن جزء من هذا الرجيم القيام بتمارين بسيطة ومعقولة بالاضافة لقائمة من الطعام لأسبوع لخسارة 10 كغ بشكل سريع وجبات إفطار قليلة السعرات الحرارية على سعرات حرارية تتراوح بين 400 إلى 600 سعرة حرارية في بعض الأحيان لكن. السعرات الحرارية في بيجل مع جبنة كريم و لوكس - العالم

أخر تحديث : 08-08-2021 / السعرات الحرارية في جبنة فيتا لايت 406. الرئيسية/ السعرات الحرارية في جبنة فيتا لايت السعرات الحرارية في جبنة فيتا لايت. السعرات الحرارية في الجبنة البيضاء قليلة 30 جرامًا من جبنة الشيدر (صفراء) تحتوي على عشرة جرامات من الدهون أي ما يعادل 113 سعرة حرارية. تعتبر الأجبان قليلة الدسم جزءًا مهمًا من النظام. السلام عليكم شلونكم خواتي وشعلومكم..؟ إن شاء الله بخير. ^_^ عندي طلبات ^_* وحابه تفيدوني وأكون لكم جدااااا شااااكرة. ^__^ أبي أعرف السعرات الحرارية في هذي الأطعمة بالتحديد.. شريحة جبن المراعي قليلة الدسم هذي إن كوب من القهوة يحوي ما يزيد عن 500 سعرة حرارية في بعض المقاهي. إن ملعقة كبيرة من الكريما المخفوقة الثقيلة تحوي 52 سعرة حراريّة. انفوغرافيك تكشف السعرات المخبأة في أنواع مشروبات القهوة. نظام غذائي لزيادة الوزن 3 كيلو في أسبوع. هنا سنتحدث عن نظام لزيادة الوزن السريعة والتي تصل إلى 3 كيلو جرام في أسبوع واحد: تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات بشكل كبير وزائد عن.

السعرات الحرارية في الزبادي. مما لا شك فيه أن الزبادي من أهم الأكلات المغذية، والمناسبة لكثير من الأنظمة الغذائية المتبعة للتخسيس ، والتي تضم مقادير قليلة من السعرات الحرارية. يضم كل فنجان. 3-جبنة القريش تساهم في خسارة الوزن إن جبنة القريش لا تحتوي على السكر كما أنّها غنية بالسعرات الحرارية القليلة وذلك مقارنة مع الزبادي، الأمر الذي يجعلها واحدة من أفضل الإختيارات لتناولها. ا لسعرات الحرارية : دلـــيـــل الــســعــرات الــحــراريــة . الطاقة في الغذاء هي كمية الحرارة التي تنتج عند إحتراق الغذاء في الجسم. و تختلف الأغذية في مقدار الطاقة التي تولدها على ما تحتويه.

صحيح نسبة الدسم في هذه المواد منخفضة جدا ولكن هذا لا يعني أنها تحتوي على سعرات حرارية وكربوهيدرات قليلة. وأوضح كوفالكوف، لماذا لا ينصح بتناول كميات كبيرة من منتجات الألبان الخالية من الدسم. ما هو الفرق في السعرات الحرارية بين الجبنة البيضاء و جبنة القريش ؟ الإختلاف يكمن في إحتواء كل منهم على نسب متفاوتة من الدهون. حيث أن الحبنة البيضاء تصنع من الحليب كامل الدسم فسعراتها الحرارية أكبر من جبنة القريش. حمية نقص السعرات الحرارية تركز على حساب السعرات الحرارية المتناولة يتطلّب اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية استهلاك نحو 1200 إلى 1500 سعرة حرارية يومياً، في محاولة لتحقيق نقص في السعرات. بطاطس مقليه بالزيت 10 قطع 160 سعرة حراريه. بيتزا بالجبنه قطعه صغيره 295 سعرة حراريه. بيتزا لحم 231 سعرة حراريه بيتزا خضروات 2 شريحه 498 سعرة حراريه. السعرات الحرارية للحلقوم 250 سعرة لكل 100 غرام هي من أفضل أنواع الأجبان التي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، وهي تعتبر من الوجبات الخفيفة والمثالية خلال فترة الرجيم. هي قليلة الدسم ومعروفة بطعمها اللذيذ الشهي. 5- جبنة الشيدر سلطة سيزر قليلة السعرات. مكونات سلطة سيزر قليلة السعرات حزمة خس , صدرين دجاج صغار مشوي ,قطعتين توست أسمر منزوعة الأطراف , الصوص : ,علبة لبن زبادي قليلة الدسم ,ملعقة زيت زيتون , ليمونه كبيرة , ملح ,فصين ثوم مطحون ,ملعقتين.